Olahraga kardio adalah jenis olahraga aerobik yang bermanfaat untuk melatih otot jantung. Sedangkan angkat beban melibatkan aktivitas fisik lebih intens, namun dilakukan dalam waktu relatif singkat.
Continue Reading
Jika anda ingin berolahraga namun tidak mau capek atau takut kepanasan Anda bisa mencoba olahraga berenang untuk menurunkan berat badan. Gaya renang tertentu diyakini dapat membakar kalori lebih banyak sehingga ampuh untuk mengurangi lemak berlebih. Faktanya, berenang membuat tubuh bergerak lebih banyak sehingga efektif untuk menurunkan berat badan. Karena air mempunyai gaya apung, Anda tidak akan merasa berat saat bergerak di dalamnya.
Continue Reading
Berikut cara yang tepat dan cepat mengurangi kalori harian tubuh saat diet 1. Konsumsi makanan tinggi protein, dengan ini akan membakar kalori sebanyak 80 hingga 100 Kkal perhari.
Manfaat olahraga untuk kesehatan mental 1. Tidur lebih nyenyak 2. Mengurangi gejala depresi 3. Mengalihkan Pikiran Negatif 4. Dementia melambat